Cómo dormir bien

Dormir es un ritual que nos une a todos. ¿Pero por qué es tan necesario? Este documental de BBC revela cómo el sueño afecta a casi todos los aspectos de nuestro bienestar físico y mental, desde la memoria y el estado de ánimo hasta la inmunidad, el peso y la fertilidad. Nuevas investigaciones y teorías se ponen a prueba con experimentos nunca antes mostrados en televisión. Y gracias a la encuesta del sueño más grande jamás realizada en Reino Unido, descubrimos cómo los hábitos de sueño varían según la edad, el estilo de vida y la procedencia.

Dirigido y presentado por el galardonado periodista científico Michael Mosley, el documental revela cómo el sueño puede afectar a casi todos los sistemas del cuerpo humano. Sus hallazgos se basan en un estudio pionero del sueño realizado por el Instituto de Neurociencia Circadiana y del Sueño de la Universidad de Oxford sobre cómo dormimos y el vínculo entre el sueño y la salud física y mental. Michael Mosley dice: "Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo, pero la mayoría de nosotros no tenemos ni idea de lo que sucede realmente cuando nos quedamos dormidos. Yo mismo, que padezco insomnio ocasionalmente, estoy muy emocionado de aprender acerca de formas nuevas y extraordinarias en las que el cerebro dormido está detrás de la respuesta del cuerpo a la enfermedad, la obesidad y el envejecimiento".