Quèquicom (T6): La marató a fons

''La marató a fons'' La marató és una prova de resistència que porta el cos al límit de l'esforç. El reporter Pere Renom s'entrena durant dotze setmanes per afrontar la cursa amb garanties: la prova d'esforç, l'alimentació, el calçat, l'anatomia, la fisiologia i la psicologia són la clau perquè el corredor pugui fer els 42 km i arribar a la meta amb èxit. El programa, a més, també aconsella sobre la manera de prevenir lesions. Els primers passos El pas previ abans de decidir participar en una marató és sotmetre's a una prova d'esforç per detectar possibles anomalies o descartar candidats. Si els resultats són favorables, l'entrenament es pot començar. Però cada prova atlètica en requereix un tipus concret. Josep Ricart, entrenador i maratonià, explica les diferències entre diverses formes d'entrenament, com el ''fartlek'', el fons o les sèries. I aclareix també per què no s'entrena mai la distància dels 42 km i escaig d'una marató i només es corre amb dorsal.